脾胃不足，则百病生，脾胃虚弱的人往往面黄肌瘦，便秘腹泻，身材消瘦或肥胖，睡觉流口水。所以养生一定要先从脾胃开始。

四神汤素有“健脾第一名方”之称，由山药+芡实+茯苓+莲子四味食材组成，按照1:1:1:1煮水或煲汤，口感清甜爽口，老少皆宜！健脾祛湿还能调理脾胃！

今天再给大家分享几款四神汤的养生食谱，根据自己的需求选择适合的搭配：

✅健脾祛湿：四神汤+薏仁+赤小豆
做法：准备山药10克、芡实10克、茯苓10克、莲子10克、薏仁5克、赤小豆5克，浸泡30分钟后加入养生壶，注水1000ml，煮15分钟左右即可。

✅健脾清心：四神汤+百合+麦冬
做法：准备山药10克、芡实10克、茯苓10克、莲子10克、百合5克、麦冬6克，浸泡30分钟后加入养生壶，注水1000ml，煮15分钟左右即可。

✅养脾温补：四神汤+红枣+桂圆
做法：准备山药10克、芡实10克、茯苓10克、莲子10克、红枣5个、桂圆5个，四物浸泡30分钟，将所有食材加入养生壶，注水1000ml，煮15分钟左右即可。

✅养胃驱寒：四神汤+干姜+红糖
做法：准备山药10克、芡实10克、茯苓10克、莲子10克、干姜4片、红糖适量，四物浸泡30分钟，将所有食材加入养生壶，注水1000ml，煮15分钟左右即可。

✅提高免疫：四神汤+陈皮+蜜枣
做法：准备山药10克、芡实10克、茯苓10克、莲子10克、陈皮2克、蜜枣3个，四物浸泡30分钟后，将所有食材放入养生壶，注水1000ml，煮15分钟左右即可。